मानसिकता के शिकार न बनें

 रवैया सब कुछ है। मानसिक दृष्टिकोण, चाहे कोई भी अंतिम लक्ष्य क्यों न हो, या तो आपको वहां पहुंचने में मदद करता है या आपकी प्रगति में बाधा डालता है और सबसे हानिकारक दृष्टिकोण जो कोई भी अपना सकता है, वह है पीड़ित-मानसिकता।

    शिकार-मानसिकता क्या है?

पीड़ित मानसिकता एक नकारात्मक मानसिकता है। यह अन्य लोगों और परिस्थितियों को अपने भीतर महसूस की गई किसी भी नाखुशी के लिए दोषी ठहराता है।

" यह कहावत है -

"उंगली को इंगित करें"

शिकार-मानसिकता में लगे लोग जीवन को निराशावादी धारणाओं के एक संकीर्ण लेंस के माध्यम से देखते हैं, यह मानते हुए कि जीवन में जो कुछ भी होता है वह बाहरी कारणों का परिणाम होता है। आंतरिक प्रतिबिंब कभी नहीं माना जाता है। पीड़ित होने का मतलब है खुद को दोष से मुक्त करना। उनकी कोई गलती नहीं है - कभी! पीड़ित मानसिकता में लगे लोग अक्सर इस "गरीब मैं" भूमिका निभाने से मिलने वाले ध्यान, सहानुभूति और मान्यता का आनंद लेते हैं।

जब हम पीड़ित-हुड में फंस जाते हैं, तो हमारा ध्यान इस बात पर होता है कि हम कितने कमजोर हैं, न कि हम कितने शक्तिशाली हैं।

जबकि, कोई भी पीड़ित मानसिकता के साथ पैदा नहीं होता है, किसी को भी पीड़ित की भूमिका निभाने से छूट नहीं है। प्यारे बड़े दादा-दादी, प्यार करने वाले, नेक इरादे वाली माताएँ और पिता, किशोर और यहाँ तक कि "आध्यात्मिक रूप से जागृत" माने जाने वाले सभी इस पराजयवादी क्षेत्र में वास कर सकते हैं।वास्तव में, जीवित प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में एक से अधिक बार पीड़ित की भूमिका निभाई है।

पीड़ित सबसे बुरे और दुख के लिए मानसिक रूप से तैयार रहना चाहते हैं, पीड़ित-हुड में रहने वालों के लिए, यह आत्म-तोड़फोड़ करने वाला व्यवहार तब और अधिक शक्तिशाली हो जाता है जब चीजें अपने रास्ते पर जा रही होती हैं क्योंकि उन्हें यकीन होता है कि "आपदा अगले कोने के आसपास इंतजार कर रही है।"

तो, कोई इस आत्म-पराजय, "मुझे बेचारा," निराशावादी प्रकार की प्रोग्रामिंग से कैसे मुक्त करता है, जिनमें से अधिकांश को एक बच्चे के रूप में विकसित और अपनाया गया था?

यह सब घर पर आपकी धारणाओं से शुरू होता है/आप खुद को कैसे देखते हैं। क्या आप खुद एक उत्तरजीवी या पीड़ित के रूप में देखते हैं?
 उत्तरजीवी जीवन को गले लगाते हैं और इसके साथ बहते हैं। वे वर्तमान में जीते हैं और अपने जीवन पर नियंत्रण रखते हैं। वे पूरी तरह से जानते हैं कि जो होता है उसके लिए वे अकेले जिम्मेदार होते हैं। वे जानते हैं कि अपने जीवन की जिम्मेदारी लेते हुए, उन्हें अपना जीवन बदलने का अधिकार है।

दूसरी ओर, पीड़ित आत्म-दया में डूब जाते हैं और उनसे बहस करते हैं और जीवन को पीछे धकेल देते हैं। वे अतीत में रहते हैं, यह मानते हुए कि वे परिस्थितियों को बदलने में असहाय हैं - जिम्मेदारी से बचने की उनकी कुंजी। वे रक्षात्मक रूप से जीते हैं और प्रगति किए बिना समय पर जमे रहते हैं क्योंकि उनकी धारणाएं बताती हैं कि वे शक्तिहीन हैं।

पीड़ित मानसिकता की कीमत अधिक है। यह जीवन के हर क्षेत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है - पेशेवर और व्यक्तिगत। जो लोग खुद को नाकामयाब समझते हैं, वे शिकार में रहते हैं क्योंकि असफलता उन्हें ही मिलती है जो हार मान लेते हैं।

यदि हम वास्तव में पीड़ित मानसिकता से बाहर निकलना चाहते हैं, तो हमें पहले इसे अपनाना होगा। जो हमारे पास नहीं है उसे हम बदल नहीं सकते। हमें अपना दृष्टिकोण बदलना चाहिए और यह जानना चाहिए कि

"परिवर्तन मेरे साथ शुरू होता है।" हमें अस्तित्व को अपनाना चाहिए और कदम उठाने चाहिए... चाहे वे अब कितने भी छोटे या महत्वहीन क्यों न लगें, किसी लक्ष्य की ओर जिसे हम प्राप्त करना चाहते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमें लगातार "मैं कर सकता हूं" और "मैं करूंगा" बयानों के साथ खुद को सशक्त बनाना चाहिए और "मैं नहीं कर सकता" या "मैं नहीं करूंगा" बयानों और विश्वासों को अपमानित करना बंद कर देना चाहिए।

और, हमें कृतज्ञता को अपनाना चाहिए - सबसे महान दृष्टिकोण। दैनिक, हमें उन सभी चीजों पर चिंतन करने के लिए समय निकालने की आवश्यकता है जो हमें खुश करती हैं, उन सभी चीजों पर जो हमारे जीवन में अच्छी तरह से चल रही हैं। अपने दिमाग/ऊर्जा को सकारात्मक स्थितियों पर केंद्रित रखने से पीड़ित मानसिकता का मुकाबला करने में मदद मिलती है।

अंत में, हमें खुद को उसी सम्मान और प्यार के साथ सम्मान देना चाहिए जो हम दूसरों को देने की कोशिश करते हैं। तभी हमारा दिमाग और कार्य पीड़ित-हुड से उत्तरजीविता मोड में बदल जाएगा।

सच्चाई यह है कि हम दूसरों के कार्यों या हमारे जीवन में आने वाली हर परिस्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन हम यह नियंत्रित कर सकते हैं कि हम उन पर कैसे प्रतिक्रिया दें। हमें पीड़ित होने की जरूरत नहीं है। यह एक चुनाव है। हमारे रास्ते में जो कुछ भी होता है या आता है, हमें उसे एक चुनौती के रूप में देखना चाहिए न कि एक बहाना।

आपके सिर में बार-बार बजने वाले नकारात्मक पीड़ित टेप को मिटाने में मदद करने के लिए एक शक्तिशाली साथी की तलाश है? अपने स्थानीय जिम से आगे नहीं देखें। चुनौतीपूर्ण व्यायाम के माध्यम से आपके रक्त प्रवाह और आपके "खुश, फील-गुड" हार्मोन को किक करना, नकारात्मकता को दूर करने, पीड़ित मानसिकता को हराने और शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ महसूस करने के लिए खुद को फास्ट ट्रैक पर रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

"आप स्वयं, पूरे ब्रह्मांड में जितने भी हैं, आपके प्यार और स्नेह के पात्र हैं।"

गौतम बुद्ध